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低热量水果一览表减肥水果

时间:2022-07-25 17:04:03

现在天气比较炎热,水果是最受大家喜爱的一种食物,很多注重身材的人吃水果也讲究低热量,那么低热量的水果有哪些呢?下面大家就和腾阅网小编一起了解一下低热量水果一览表减肥水果,低热量水果排行榜。

低热量水果一览表减肥水果

1、黄瓜 糖分:2.9g 热量:16 kcal

2、圣女果 糖分:2.63g 热量:25 kcal

3、香瓜 糖分:5.69g 热量:26 kcal

4、杨梅 糖分:5.7g 热量:30 kcal

5、西瓜 糖分:6.2g 热量:31 kcal

6、哈密瓜 糖分:7.86g 热量:34 kcal

7、芒果 糖分:7.0g 热量:35 kcal

8、李子 糖分:8.7g 热量:38 kcal

9、桃子 糖分:10.1g 热量:42 kcal

10、苹果 糖分:13.7g 热量:53 kcal)

脂肪含量高的水果(均以100g可食用部分为计量单位)

1、牛油果 脂肪:15.3g 热量:171 kcal

2、椰肉 脂肪:12.1g 热量:241 kcal

热量很高的水果(均以100g可食用部分为计量单位)

1、香蕉 糖分:112.23g 热量:93 kcal

一根香蕉的热量相当于0.6碗饭!

2、菠萝蜜 糖分:19.8g 热量:105 kcal

10颗菠萝蜜的热量相当于1碗饭!!

3、鲜枣 糖分:28.6g 热量:125 kcal

8 颗鲜枣的热量相当于1碗饭,真的一点都不夸张!!

4、榴莲 糖分:23.3g 热量:150 kcal

2瓣榴莲的热量相当于1碗饭!!

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