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寒露要注意什么

时间:2022-10-07 11:09:03

寒露节气是二十四节气中的第17个节气,也是秋天的第5个节气,寒露到来的时候天气已经十分凉快了,那么寒露要注意什么?寒露要干什么?接下来和腾阅网小编一起来详细了解一下吧。

寒露要注意什么

1.防寒, 注意足部和下肢保暖

谚语说“白露身不露,寒露脚不露”“吃了寒露饭,单衣汉少见”,,这些谚语其实都含有保健意义。进入寒露节气,大家不能再穿凉鞋了,同时要注意足部和下肢保暖,以防“寒从足生”,招致疾病。主妇除了把家中的凉鞋全收起来,还应把短袖衣服洗净收纳,让家人穿着长袖衣裤,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

这个时候我们可以在睡前泡一泡脚,顺通经络、加快血液循环。艾轻养足浴包将花香与中草药相结合,让身体和思绪于芬芳间,邂逅悠然舒缓的足浴时光。又有五月艾和老姜的搭配,让暖感升级。

2.防感冒 ,加强锻炼经常大笑

寒露一过,随着气温不断下降,感冒成了“流行病”。很多有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道顽疾的人,也易旧疾复发。伤风受凉是寒露期间感冒的重要诱因,因此大家要注意保暖,当心着凉,加强锻炼,预防感冒。

除了作息规律,保持室内空气流通、新鲜以及药物防治外,还可以通过饮食来强健肺部。比如,用川贝来蒸梨或用麦冬与梨同炖做汤,都可起到强健呼吸道的作用。上年纪的人还可以吃些银耳栗子羹,既润肺又补肾健脾。这个时候还可以饮用一些艾尖茶,驱寒祛湿的同时温暖肠胃。

中医认为悲忧伤肺,常笑也是益肺之道。笑容常在,既能赶走秋日之悲,又能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大。若开怀大笑好处更多:开怀大笑时可吸入更多氧气,呼出废气,加快血液循环,有助于解除疲劳、提高抵抗力。

3.饮食 ,多吃些滋阴润肺蔬果

寒露时节的饮食养生,可以根据个人具体情况,适当多吃些滋阴润肺的水果,如梨、柿子、石榴、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆类、菌类、海带、紫菜等。此外,还可吃些紫米、芝麻、栗子等食物,搭配饮用艾尖茶,既滋阴又健脾,对深秋养生极好。

寒露要干什么

寒露一般与九九重阳节十分相近,所以很多风俗也和重阳节有关。

过去重阳节与除夕、清明节、七月半四大祭祖节日,岭南部分地方流行重阳 “拜太公山”,也是一年中最重要祭祖扫墓的日子。《吕氏春秋·季秋纪》有收录“九月丰收之时要求祭天地、祭祖以谢恩赐”。

季秋时节亦有拜祭火神的风俗。古人纪元通用干支,按十二地支顺序推算,正月建寅,第九个月为戌月,戌为火库,戌月火入库。戌在位西北方处《洛书》乾卦之内。季秋戌月“大火”(心宿二)随苍龙群星前面的几个星宿在西偏北方位隐退潜入于地面。《易经·乾卦》:用九,见群龙无首,吉。在传统文化中,季秋“大火”退隐,处在乾坤转变之中,乾德刚健,坤德柔和,二者兼备,乃吉象。季秋时节,“大火”(心宿二)退隐,因此人们举行相应的送行祭仪。

此外,登高“辞青”也是季秋九月风俗之一,季秋九月天气渐凉,草木开始凋零,登山“辞青”与在阳春三月春游“踏青”相对应。

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